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怎么做赛吉野肥牛饭简单又好吃

时间:2021-09-14 来源:金银新文美食网
 

主料:

肥牛片(10元的量)、米饭(1碗)、西兰花(N朵)、胡萝卜(N片)

辅料:

洋葱(半个)、老抽(半勺)、生抽(3三勺)、蚝油(1勺)、料酒(2勺)、白酒(半勺)、白糖(半勺)、鸡精(羊角风的症状表现适量)、盐(少许)、黑胡椒碎(少许)、清水(1/3碗)、水淀粉(少量)、食用油(少许)

做法步骤:

1、胡萝卜切片 取几朵西兰花焯水,水中放少许盐如底味,捞出过凉水沥干水备用。

2、洋葱切丝。

3、将上述调料倒入碗中(除水淀粉)备用。

4、热锅加少许底油倒入切好的洋湖北看癫痫哪家有效葱炒至8分熟加入肥牛片炒至断生,倒入事先调好的料汁盖上锅盖焖几秒,加入适量水淀粉勾芡即可。

5、热锅加少许底油倒入切好的洋葱炒至8分熟加入肥牛片炒至断生,倒入事先调好的料汁盖上锅盖焖几秒,加入适量水淀粉勾芡即可。

6、将米饭、蔬菜放在盘中浇上洋葱肥牛就可以开吃啦!。

肥牛片的热量(卡路里)125千卡;可与那个医院看癫痫病好香菇、茭白、南瓜搭配;与红糖、白酒、板栗相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富中老年癫痫病患者发作的原因有哪些含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与墨鱼、虾、芥末搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、西兰花、蜂蜜搭配;与醋、红枣、山楂干相克,同食可能会引起不适;

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