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减肥辅助品 正确食用轻松瘦

时间:2021-09-14 来源:金银新文美食网
 

近来有人患上癌疑跟长期服用含塑化剂的酵素饮品有关,令不少本来就有在吃减重辅助品的消费者心惊胆跳,药师蔡健达指出,如果担心可要求门市人员出示该产哪个医院治羊角风效果最好品的证明文件;他另提醒,每种减重辅助品的作用机转不同,建议依个人需要选择合适成分,营养师刘宜里表示,也可从日常中摄取,效果更佳。

蔡健达药师表示,缺乏运动者选有助提升代谢成分,如茶花、胺基酸;常应酬餐前可松原癫痫病是怎么治疗的服用抑制淀粉的白肾豆,或有助阻断油脂的甲壳素;蔬果吃较少者,可摄取酵素、益生菌刺激肠道蠕动。营养师刘怡里提醒,包含其他营养补充品在内,1天最多不超过2种,想减重还是须从饮食和运动著手,调整饮食也能打造易瘦体质。

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代谢不佳者

族群:常久坐上班族、缺乏运动、基础代谢力较差者。

这样吃:蛋白质有助身体建造修补组织,b群可帮助代谢,建议每天2杯牛奶或豆浆、1颗鸡蛋,肉类豆类合计1手掌大,男生再儿童癫痫的早期症状加2根手指头,少吃加工肉品如火腿、香肠、腊肉。另天天3蔬2果,水果约2个拳头大、蔬菜约1.5碗,像芭乐、奇异果、苹果、花椰菜、橄榄菜、菠菜等,都为b群含量丰富蔬果,每天至少1餐主食为糙米、胚芽米或是燕麦。

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