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新知吃多少水果才美容

时间:2021-09-14 来源:金银新文美食网
 

2、一天应该吃多少?

至少吃2份以上。

相信大家都有听过北京哪家医院治疗癫痫病好呢天天五蔬果的观念,这是美国之前推行的防癌健康观念,一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克,大概是一个拳头大小的水果,差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果,所济南癫痫医院治疗费用多少以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候,尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异),这样就可以摄取到不同的养分。

不同颜色水果的不同癫痫晚期中药治疗方法功能

紫色水果如蓝莓、黑莓等,含花青素,抗老化。

白色水果如梨子、白桃等,含硫化物,降低胆固醇。

黄色水果如柑橘、柚,什么药物治疗癫痫好含胡萝卜素,提升免疫力。

绿色水果如奇异果、酪梨,含黄体素,强健与牙齿。

红色水果如、蕃茄,含茄红素,保健泌尿系统。

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