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2017秋分养生 秋分养生吃这菜最滋补 -

时间:2020-01-09 来源:肇庆新闻网
 

导语:每个季节都有相关的养生之道,而每个季节又会具体到每个节气的养生,因为季节的气候会随着节气的变化而变化,所以,我们必须根据每个节气来选择养生食物。马上就是秋天的第四个节气——秋分,那么,2017秋分养生是什么比较好?天气网推荐秋分养生吃这菜最滋补。

2017秋分养生 秋分养生吃这菜最滋补

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一、秋分养生吃这菜最滋补

秋分养生吃这菜最滋补——秋菜

在岭南地区,昔日流行秋分吃秋菜。秋菜是一种野苋菜,乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时,多见是嫩绿的,细细棵,约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”。有顺口溜道:“山西癫痫病专科医院秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”

野苋菜含有多种营养成分,丰富的胡萝卜素、维生素C有助于增强人体免疫功能,提高人体抗癌作用。炒野苋菜具有情热解毒、利尿、止痛、明目的功效,食之可增强抗病、防病能力,健康少病,润肤美容,适用于痢疾、目赤、雀盲、乳痈、痔疮等病症。

秋分养生吃这菜最滋补——胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,在各类蔬菜中名列前茅,而且性能稳定,在高温下也保持不变,容易被人体吸收。胡萝卜的营养很全面。每 100 克胡萝卜中含有糖类 7.6 克,蛋白质 0.6 克,脂肪 0.3 克,钙 30 毫克,铁 0.6 毫克以及维生素 B1、维生素 B2、维生素 C 等多种维生素。中医认为,胡萝卜生甘味平,具有下气补中,健脾化滞,养肝明目,解麻疹、痘疹毒等功效。

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含 β - 胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡西安医学院第二附属医院癫痫科预约电话萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素 A 和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。

秋分养生吃这菜最滋补——菜花

菜花含有丰富的维生素类物质,每 200 克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素 A 的 75% 以上。其维生素 C 的含量更为突出,每百克可达 80 毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高 3-4 倍,比柑桔的含量要多出 2 倍。中医素来有 " 色白入肺 " 之说。

秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

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二、适合秋分吃的食物

<南宁癫痫医院哪里好p>1、蔬菜

豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

2、水果

橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。

3、主食及豆类

大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

4、肉蛋奶

羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。

5、其它

栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。

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