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三伏天养生:少吹空调勤洗手 饮食清淡 -

时间:2020-01-09 来源:肇庆新闻网
 

进入三伏天后,各医院门诊、急诊,因咳嗽发烧、腹痛就诊的病人不少。三伏天养生注意事项有哪些呢?

专家表示,这主要是因为夏季的暑热和湿重,导致患者患上夏季感冒。提醒市民饮食、起居不要贪凉,避免过度劳累,并适当运动,“正气存内,邪不可干” 。

1 打球出汗后吹空调,小王体温38.9℃

26岁的市民小王,近日因打球出汗后吹空调,不慎受凉以致鼻塞、流涕、发烧,在家休息了一天,不见好转,到医院就诊,量体温38.9℃,扁桃体肿大,被诊断为夏季感冒。

中医内科主任医师卿照前介绍,夏季感冒中医称为“暑湿感冒”,与冬天的“风寒感冒”和春秋季的“风热感冒”是有区别的。

“暑湿感冒的病因,是人体感受了夏季暑湿时邪,又因喜欢纳凉和饮冷,使体内的暑湿为风寒所遏,疏泄受阻,因而发病。”漯河哪治癫痫好,治疗癫痫病好的药卿照前介绍,中医将夏季的感冒类型分为暑湿感冒和暑热感冒。

暑热感冒的主要临床症状是:发热、偶尔怕风、汗出口干、喉咙疼、流稠涕、咳浓痰、舌苔较薄、脉象主要为浮脉或数脉。而暑湿感冒的主要临床症状是:每日午后热度明显增高,出汗后热度仍然不减,头昏脑涨、身重倦怠、心烦口干、胸闷欲呕、舌苔黄腻、尿量少且呈黄色。

保健提醒

建议减少待在空调房间里的时间,空调房温度与室外温度相差4℃最宜,适时开窗保持通风。

要经常洗手,手的触摸最易感染病毒。感冒患者的飞沫中,仅8%有感冒病毒,大多数病毒传染仍通过手,尽量少用手摸眼睛、鼻子。

2 暑湿和暑热感冒,如何区别到底怎么治

药剂科主任中药师邓曼静认为,暑湿感冒和暑热感冒,其病因和病机的区别,主要在于是否“夹湿”,病因的差别,决定了两开封羊癫疯哪家好种病症的病位有差异和临床表现特点的不同,治疗方法也有区别。

暑湿感冒的治疗,必需解表化湿、理气和中。可使用祛暑丸,暑湿感冒冲剂、藿香正气丸(水)等中成药,也可使用方药藿香10g、茯苓12g、大腹皮10g、紫苏叶5g、白芷10g、橘皮6g、桔梗10g、白术15g、姜厚朴10g、法半夏10g、甘草6g等。

暑热感冒的治疗,则需清暑益气、养阴生津。可服用清暑益气丸、暑热感冒冲剂、清凉冲剂和银黄胶囊(颗粒)等中成药,也可服用方药西洋参5g、淡竹叶10g、黄连3g、石斛10g、麦冬10g、知母10g、甘草6g。还可用粳米、荷梗、西瓜翠衣熬粥服用。

保健提醒

怎样知道自己是否有湿气?每天晨起时感觉特别疲劳、头发昏、浑身不清爽;晨便附着在马桶上,水冲不干净;舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,这些都说明体内有湿气。

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夏日饮食要清淡,避免生冷辛辣的食物,体质较差的人,可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中,大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的功效。

暑湿、暑热、暑温夹湿药膳食疗方

一、荷叶冬瓜汤

【组成】鲜荷叶1块、鲜冬瓜500g,食盐适量。

【制法用法】荷叶冬瓜共入锅内,加水煲汤,食盐调味。饮汤和冬瓜。

【功效】清热祛暑,利尿除湿。

【主治与应用】暑湿证。适用于暑温、湿温病所致发热、出汗不畅、烦闷、头晕头重、头痛、体重酸痛、口渴尿赤、小便不利、舌白腻或微黄腻等症。也可用于中暑、水肿、消渴、肥胖等病的辅助治疗。

二、青蒿粥

【组成】鲜青蒿100g、粳米50g、白糖适量。

【制法用法】青蒿加水煎煮,取汁。粳米煮粥,待粥熟后,加入青蒿成都癫痫医院哪家好,这家医院更专业汁及白糖,搅拌均匀,煮沸即可,分顿一日内食用。

【功效】清热解暑,清退虚热。

【主治与应用】暑热、阴虚发热证。适用于外感暑热,发热烦渴;或阴虚发热所致的手足心热、烦躁,少寐多梦、盗汗、口干咽燥、夜间发热、舌质红或有裂纹、舌苔少甚至无苔、脉细数等。

三、新加香薷饮

【组成】香薷6g、鲜扁豆花10g、厚朴6g、金银花10g、连翘10g。

【制法用法】水煎取汁,代茶饮。

【功效】祛暑解表,清热化湿。

【主治与应用】暑温夹湿感寒证。适用于夏天乘凉饮冷、外感风寒、内伤湿滞。症见发热头痛、恶寒无汗、口渴心烦、胸闷脘痞、舌苔白腻、脉浮而数等。也可用于夏季胃脘不舒、腹痛,属暑湿外感风寒证者。

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