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秋季水果大比拼,秋天吃什么水果好

时间:2019-08-08 来源:肇庆新闻网
 

秋季水果大比拼,秋天吃什么水果好:秋天是个收获的季节,一些“属于”秋季的水果也大量上市了:梨、山楂、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、猕猴桃等,摆在水果摊上五颜六色、琳琅满目

秋天是个收获的季节,一些“属于”秋季的水果也大量上市了:梨、、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、猕猴桃等,摆在水果摊上五颜六色、琳琅满目,吸引眼球也引诱、刺激老人癫痫病人的寿命长吗着胃口。那么,秋天吃什么水果好呢?不同体质的人是否要差别选择?

换季时多吃应季水果

据大连工业大学食品学院教授农绍庄介绍,秋季水果丰富,梨、苹果、葡萄、柑橘、柿子、山楂、鲜枣、石榴、板栗、柚子等都是应季水果。

专家指出,水果是个好东西,一年四季都应食用。水果富含糖类和松原癫痫病治好要多少钱有机酸,糖分可以带来能量,有机酸可刺激消化腺分泌,增进食欲,还可以保护维生素C并促进铁、锌、钙等营养素的吸收。同时,丰富的膳食纤维还可促进胃肠蠕动,预防便秘。另外,膳食纤维中的果胶,还可以预防高胆固醇血症。

水果中还有一些有益于人体健康的植物化学物质,如花青素、番茄红素、类黄酮、类素等,这些物质都具有抗氧化、提高机体免疫力、抗癌、降血脂等作用癫痫病是很难治疗的疾病吗?。主要存在于颜色鲜艳的水果中,如柑橘类、葡萄、西瓜、红心的火龙果等。

专家指出,由于秋季气候干燥,特别是寒露节气过后,天气转凉,有些人会感觉鼻咽干燥,感冒也极易发生。所以,选择水果时也应适当应季并因人而异。

秋季水果营养全能当属鲜枣

据了解,葡萄、梨、山楂、鲜枣、柑橘、柚子等都是秋季适合吃武汉癫痫病治疗去哪家的水果。在这些水果当中,营养全能冠军还要数鲜枣。农绍庄说,鲜枣相比其他秋季水果,多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化;钾能增强肌肉的兴奋性,参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢;镁具有抑制神经的兴奋性,参与体内蛋白质的合成,肌肉收缩和调节体温的作用等。

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